登山装备：以攀登厄尔布鲁士山为例讲解装备选择原则

这堂课由我们的朋友兼项目合作伙伴——Alpindustria 集团协助开展。课上讨论了准备工作的不同方面和阶段，具体包括：1）提前为登山做准备，包括进行有针对性的体能训练、认真规划饮食和服用复合维生素；准备装备，以及登山装备的选择要点（这一部分尤其重要，因为带不带某件物品上山，有时会关系到登山者的生命）；2）在山中的适应期，包括最初几天在当地的行为和饮食，也谈到了生物刺激剂和饮水安排；出发前的睡眠安排；3）登山期间的饮食；预防和缓解高原反应的方法；遇到紧急情况时如何应对；4）行程结束和下山要点，以及这类登山行程的收尾阶段。我们还谈到了登山心理、山地向导应具备的特质、登山期间的行为准则、责任与职责，以及如何保障参与者的安全，让行程富有知识性、引人入胜、顺利无忧，并成为一生难忘的经历。